2015年02月26日

EXERCISE&FOOD 2/16−2/22

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 2/16−2/22

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

16日(月曜) B バナナヨーグルト L 丸亀製麺のかけうどん D トマトと玉子炒め、ほうれん草のソテー E  カーヴィーダンス 、スレンダートーン BC 骨気  S.5.5H


17日(火曜)B バナナヨーグルト L カップヌードル D かつおの刺身と鶏皮フライ  E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
 

18日(水曜)B 苺ヨーグルト L 天やの390円天丼 D 焼き鮭、茸と豚肉の炒め物 E ー BC ー S 5.0H
てんやサンキュー天丼.JPG 

19日(木曜) B バナナヨーグルト L DHCのプロテインダイエットいちごミルク D 揚げ物お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
 

20日(金曜)B バナナヨーグルト L ほっともっとの鶏から弁当 D TETSU上野店のあつもり N いなげやのおにぎり S 4.5H 
TETSU上野店.JPG

21日(土曜) B -  L ナポリタン D ハンバーグ N ハンバーグサンド E レッグマジックサークル S 5.0H


22日(日曜)  B ー  L 丸武の玉子焼き D 荒海のつけ麺 N 世界の山ちゃん  S 12.0H
荒海.JPG 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

禁酒期間だったので太るのはしょうがないのだけれど、
そろそろアルコール依存も平気になってきたから体重をもとに戻そうかと・・・

だけど、やたらと甘いものが食べたくなるのよねぇ〜

リンツ(Lindt) スイストラディション・デラックス 145g
リンツ(Lindt) スイストラディション・デラックス 145g


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