2015年02月18日

EXERCISE&FOOD 2/09−2/15

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 2/09−2/15

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜) B ラスク L かつやの海鮮カツ丼 D 肉じゃが E  PT 24/7 RIPPED CORE  、スレンダートーン BC 骨気  S.5.5H
かつやホットな海鮮カツ丼.JPG


10日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D 刺身と鶏皮フライ N マックの100円バーガー E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージS.5.0H
 

11日(水曜)B -  L 焼きうどん D ポタージュ鍋 E レッグマジックサークル BC 骨気 S 10.0H
 

12日(木曜) B フレンチトーストト L カロリーメート D レバニラ炒め E PT 24/7 BODY BLAST ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
 

13日(金曜)B バナナヨーグルト L サイデリアのミラノ風ミートドリア D 極や の海老ポタらぁめん N マックのハワイアンバーベキューポーク S 4.5H 
極や.JPG

14日(土曜) B -  L 東池袋大勝軒のもりそば D シェーキーズのピザ N ケンタッキーのハンバーグサンド S 5.0H
東池袋大勝軒.JPG

15日(日曜)  B ー  L 焼き飯 D コンソメ鍋 E レッグマジックサークル  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

わたくし禁酒して、もうすぐ1か月なのですが・・・
とっても体の調子がいいし、土日もいつの間にかテレビ見ながら寝ちゃう・・・
なんてこともなくなるので、有意義に時間が使えたり・・・
禁酒お勧めよ!

だけど、やたらと甘いものが食べたくなってしまって・・・
体重が・・・ふらふら

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)


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posted by Kaolu B at 00:31| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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