EXERCISE＆FOOD 2/02−2/08

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　2/02−2/08

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

02日(月曜） Ｂ アンパン　Ｌ　丸亀製麺のうどん　Ｄ　とんかつ　Ｅ 　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ 骨気　　Ｓ.５．５Ｈ


03日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ 　チキンクリスプとチョコシェーク　Ｄ　恵方巻とそば　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＢＡＳＩＣ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.5．０Ｈ
　

04日(水曜）Ｂ フレンチトースト　Ｌ　さなだの醤油ラーメン　Ｄ　ぶり大根、レバーのワイン煮　Ｓ　５．0Ｈ
　

05日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　焼きサバと豚肉の炒め物　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＯＯＴ ＣＡＭＰ　ＰＯＷＥＲ　，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

06日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 　すき家の牛丼　Ｄ　武蔵二天の豚天つけ麺　Ｎ　ベッカーズ・カフェ＆デリのスペシャルバーガー　Ｓ　４．５Ｈ　


07日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　親子丼　Ｎ　マックバーガー　Ｅ　シャドーボクサー３　Ｓ　６．０Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　テリヤキチキンバーガー　Ｄ　手巻き寿司　Ｅ　レッグマジックサークル　、スレンダートーン　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近はどんどん体重が増えています。
飲み過ぎない体にあるために、とりあえず１か月禁酒中。
アルコールを抜く方がダイエットよりも困難だと思うので
アルコールに頼らない習慣が出来上がったら
体重をもとに戻すつもり・・・



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