2015年02月05日

EXERCISE&FOOD 1/26−2/01


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 1/26−2/01

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜) B キュウイヨーグルト L マックバーガー D 豚肉の味噌焼き、フライドポテト E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3 BC 骨気  S.7.0H


27日(火曜)B キュウイヨーグルト L 丸亀もりうどんと鶏肉の天ぷら D 焼きサバ、豚肉と茸の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWWER BODY、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
丸亀うどん.JPG 

28日(水曜)B キュウイヨーグルト L 麵屋7.5HZの塩ラーメン D おでん  S 5.0H
麵屋7.5HZ塩ラーメン.JPG 

29日(木曜) B キュウイヨーグルト L 上等カレーのとんかつカレー D おでん E PT 24/7 BODY BLAST ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
上等カレー (2).JPG 

30日(金曜)B バナナヨーグルト L  社食のカレー&ローソンコロッケ D チラナイサクラの中華そば N えびせんバーガー S 4.5H 
チラナイサクラ.JPG

31日(土曜) B -  L コロッケパン D カジキマグロと葱の醤油バターソテー N マックのベーコンレタスバーガー E シャドーボクサー4 S 7.0H
カジキマグロのアップルソース.JPG

01日(日曜)  B ー  L ー D シズラー食べ放題 E レッグマジックサークル S 10.0H
シズラーシズラー.JPG 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日は久しぶりに仕事で外出。
結構歩いたからか、ランチにラーメンを食べたのだけれど、
マックの100円バーガー1個だった昨日よりも1キロ体重は落ちていました。

やはり体を動かさないとダメよね・・・
ダメダメ・・・



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