2015年01月29日

EXERCISE&FOOD 1/19−1/25

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 1/19−1/25

体重 69.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

19日(月曜) B リンゴヨーグルト L 壱角家の家系味噌ラーメン D トンカツ  S.7.0H
壱角家味噌ラーメン.JPG

20日(火曜)B キュウイヨーグルト L  丸亀もりうどんと鶏肉の天ぷら D 焼きサバ、豚肉と茸の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWWER BODYスレンダートーン BC 骨気造顔マッサージ S.5.0H
丸亀うどん.JPG 

21日(水曜)B キュウイヨーグルト L かつやのカツ丼 D ハンバーグ N ピザーラエクスプレスのスパイシーミート S 5.0H
かつやカツ丼(竹).JPG 

22日(木曜) B キュウイヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D ぶり大根とイカフライ E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
 

23日(金曜)B バナナ苺ヨーグルト L  あきば天丼 D の煮干し醤油ラーメン N オリジンのチキンタツタ弁当 S 4.5H 
麵屋 音.JPG

24日(土曜) B -  L ラスク D いなげやの半額惣菜 E レッグマジックサークル S 8.0H


25日(日曜)  B ー  L らーめん D すき焼き E レッグマジックサークル S 8.5H 

先週から普段の生活を、より充実させるためにアルコールを控えているのだけれど、
調子いいわよ。
ただ、口寂しくて、ついつい食べてしまうから、体重がどんどんアップしちゃっているんだけれどね・・・

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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