2015年01月21日

EXERCISE&FOOD 1/12−1/18

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 1/12−1/18

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜) B ー L らーめん D おじや E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY BC 骨気 S.8.0H


13日(火曜)B キュウイヨーグルト L ラ-メン大 D ぶりの刺身、うずら玉子のフライ E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC 骨気  S.5.0H
 

14日(水曜)B キュウイヨーグルト L マックのハンバーガーとポテト D 中華丼 N いなげやのトルティーア S 5.0H
マックランチ.JPG 

15日(木曜) B キュウイヨーグルト L 昨夜半額で買ったいなげやのお弁当 D さんまフライ E レッグマジックサークル, BC 骨気 S4.5H
 

16日(金曜)B リンゴヨーグルト L  吉野家の牛丼 D お弁当 N マックの100円バーガー S 4.5H 


17日(土曜) B - L カップらーめん D サイコロステーキ N サイコロステーキサンド S 10.0H


18日(日曜)  B ー  L 万世のパーコーカレー D ゴマ味噌鍋 S 10.0H 
万世パーコーカレー.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

明日から、来週から・・・
ついつい自分を甘やかせちゃうと体重は減りませんわよね。
ちなみに、たまに下半身の運動を行うと、
腰痛が改善されるわぁ・・・

【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ エリート DVD5枚組 日本語字幕版/日本語吹替 エリートバンド付 BTE-EAM
【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ エリート DVD5枚組 日本語字幕版/日本語吹替 エリートバンド付 BTE-EAM


男だってキレイになりたいINDEXへ

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/412684537

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml