2015年01月07日

EXERCISE&FOOD 12/29−01/04

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/29−01/04

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

29日(月曜) B - L チョコレートダイエット D アパ社長カレー S.12.0H
APA社長カレー.JPG

30日(火曜)B ー L ハンバーグパスタ D とんかつ弁当 E レッグマジックサークルスレンダートーン BC 骨気 S.8.0H
ハンバーグパスタ.JPG 

31日(水曜)B - L マックのハンバーガー D すき焼き N すき焼きうどん  S 8.0H
 

01日(木曜) B - L 手巻き寿司とローストビーフ D 串カツと手巻き寿司 S10.5H
 

02日(金曜)B ー L  ベルクスのカツ丼 D ケンタッキーフライドチキンお重とスシロー寿司 S 10.0H 
2015年新年PARTY.JPG

03日(土曜) B -  L タラーリ D コーンポタージュ鍋 S 12.0H


04日(日曜)  B ー  L おじや  D サイコロステーキ E レッグマジックサークル S 12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末年始全然運動しなかったら、こんな体重に・・・
ちゃんと減らしますわぁ・・・








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