EXERCISE＆FOOD 12/29−01/04

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　12/29−01/04

体重　69.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

29日(月曜） Ｂ -　Ｌ　チョコレートダイエット　Ｄ　アパ社長カレー　Ｓ.１２．０Ｈ


30日(火曜）Ｂ ー　Ｌ　ハンバーグパスタ　Ｄ　とんかつ弁当　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.８．０Ｈ
　

31日(水曜）Ｂ -　Ｌ　マックのハンバーガー　Ｄ　すき焼き　Ｎ　すき焼きうどん　　Ｓ　８．0Ｈ
　

01日（木曜） Ｂ　-　Ｌ 手巻き寿司とローストビーフ　Ｄ　串カツと手巻き寿司　Ｓ１０．５Ｈ
　

02日（金曜）Ｂ　ー　Ｌ 　ベルクスのカツ丼　Ｄ　ケンタッキーフライドチキンお重とスシロー寿司　Ｓ　10．0Ｈ　


03日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　タラーリ　Ｄ　コーンポタージュ鍋　Ｓ　１２．０Ｈ


04日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　おじや　　Ｄ　サイコロステーキ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１２．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末年始全然運動しなかったら、こんな体重に・・・
ちゃんと減らしますわぁ・・・








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