2015年01月02日

去年年末のお食事 EXERCISE&FOOD 12/22−12/28

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/22−12/28

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

22日(月曜) B キュウイヨーグルト L バり男のラーメン D いなげやのお惣菜  S.6.0H


23日(火曜)B ー L 明太子パスタ D せんべい汁 E レッグマジックサークルスレンダートーン BC 骨気 S.8.0H
 

24日(水曜)B せんべい汁雑炊 L 幸軒のラーメン D チキンレッグ、お寿司ケーキ, えびせん  S 5.0H
幸軒.JPG
 

25日(木曜) B 昨夜揚げたえびせん L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D ローストチキンと玉子かけご飯 N パイ生地たい焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC 骨気  S4.5H
 

26日(金曜)B バナナヨーグルト L  王道家のラーメン D 納会でピザ N ロッテリアの海鮮バーガー S 5.0H 
王道家.JPG


27日(土曜) B -  L カップ麺  D 中華丼 N ロッテリアの海鮮バーガー S 12.0H


28日(日曜)  B ー  L クリームパスタ D パエリア   S 12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末年始は忙しいから、運動は出来ませんね。
その結果が、この体重・・・


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