先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 12/22−12/28
体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
22日(月曜) B キュウイヨーグルト L バり男のラーメン D いなげやのお惣菜 S.6.0H
23日(火曜)B ー L 明太子パスタ D せんべい汁 E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気 S.8.0H
24日(水曜)B せんべい汁雑炊 L 幸軒のラーメン D チキンレッグ、お寿司ケーキ, えびせん S 5.0H
25日(木曜) B 昨夜揚げたえびせん L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D ローストチキンと玉子かけご飯 N パイ生地たい焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
26日(金曜)B バナナヨーグルト L 王道家のラーメン D 納会でピザ N ロッテリアの海鮮バーガー S 5.0H
27日(土曜) B - L カップ麺 D 中華丼 N ロッテリアの海鮮バーガー S 12.0H
28日(日曜) B ー L クリームパスタ D パエリア S 12.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
年末年始は忙しいから、運動は出来ませんね。
その結果が、この体重・・・
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