（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/15−12/21
体重 68.6Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
15日(月曜） Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー Ｄ お惣菜と玉子ご飯、ほうれん草の胡麻和え Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダートーン Ｓ.６．０Ｈ
16日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 社食のうどん Ｄ 焼きししゃも、鶏肉のロースト Ｅ レッグマジックサークル、スレンダートーン ＢＣ スレンダートーン、骨気 Ｓ.５．０Ｈ
17日(水曜）Ｂバナナヨーグルト Ｌ あきば天丼 Ｄ 豚肉と青梗菜の炒め物 Ｎ いなげやのミニカツ丼 Ｓ ５．０Ｈ
18日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 麵屋７．５ＨＺの中華そば Ｄ ハンバーグ Ｎ ＳＵＢＡＲＯのピザスティック Ｓ４．５Ｈ
19日（金曜）Ｂ キュウイバナナヨーグルト Ｌ バランスパワー Ｄ テリヤキチキンとツナ葱炒り卵、 Ｎ カニコロッケバーガー Ｓ ５．0Ｈ
20日(土曜） Ｂ エッグソーセージマフィン Ｌ マックのチーズバーガー Ｄ 牛肉とピーマンと炒め物 Ｎ マックのチーズバーガー Ｓ ６．０Ｈ
21日(日曜） Ｂ ー Ｌ ラーメン Ｄ カツ丼 Ｓ ９．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
年末って大掃除をしなきゃいけないから憂鬱・・・
土日もハードだから、疲れ切っちゃの。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
