EXERCISE＆FOOD 12/08−12/14

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　12/08−12/14

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

08日(月曜） Ｂ リンゴヨーグルト　Ｌ　えび金のみそ海老そば　Ｄ　酢豚　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　Ｓ.６．０Ｈ


09日(火曜）Ｂ リンゴヨーグルト　Ｌ　花一のロースカツカレー　Ｄ　湯豆腐、ぶりの刺身、豚タンサラダ　Ｎ　豚タンサンドイッチ　Ｅ　レッグマジックサークル、　スレンダートーン　　Ｓ.５．０Ｈ
　

10日(水曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌ　サイデリアのミラノ風ドリア　Ｄ　焼き鮭　Ｎ　イオンのアメリカンドッグ、おにぎり　Ｓ　５．０Ｈ
　

11日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ 麵屋７．５ＨＺの中華そば　Ｄ　ハンバーグ　Ｎ　スバーロのピザスティック　　Ｓ４．５Ｈ
　

12日（金曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ 　よかたいのから揚げ食べ放題定食　Ｄ　かいおうの寿司＆ラーメン　Ｎマックのグラコロバーガー、ハンバーガー　　Ｓ　５．0Ｈ　


13日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　壱角家の油そば　Ｄ　お惣菜　Ｎ　まぐろかつバーガー　　Ｓ　５．０Ｈ


14日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　オムライス　Ｄ　西友のカツ丼弁当　　　Ｓ　５．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末は運動する時間があまり取れないわよね・・・

便器のカタチの カレー皿SAN1972



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