2014年12月17日

EXERCISE&FOOD 12/08−12/14

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/08−12/14

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

08日(月曜) B リンゴヨーグルト L えび金のみそ海老そば D 酢豚 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン S.6.0H
えび金味噌えびそば.JPG

09日(火曜)B リンゴヨーグルト L 花一のロースカツカレー D 湯豆腐、ぶりの刺身、豚タンサラダ N 豚タンサンドイッチ E レッグマジックサークル、 スレンダートーン  S.5.0H
花一.JPG 

10日(水曜)Bキュウイヨーグルト L サイデリアのミラノ風ドリア D 焼き鮭 N イオンのアメリカンドッグ、おにぎり S 5.0H
 

11日(木曜) B キュウイヨーグルト L 麵屋7.5HZの中華そば D ハンバーグ N スバーロのピザスティック  S4.5H
麵屋7.5HZ.JPG 

12日(金曜)B キュウイヨーグルト L  よかたいのから揚げ食べ放題定食 D かいおうの寿司&ラーメン Nマックのグラコロバーガー、ハンバーガー  S 5.0H 
よかたい からあげ食べ放題定食.JPG

13日(土曜) B ー  L 壱角家の油そば D お惣菜 N まぐろかつバーガー  S 5.0H
壱角家油そば.JPG

14日(日曜)  B ー  L オムライス D 西友のカツ丼弁当   S 5.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末は運動する時間があまり取れないわよね・・・

便器のカタチの カレー皿SAN1972
便器のカタチの カレー皿SAN1972


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