2014年12月09日

EXERCISE&FOOD 12/01−12/07

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/01−12/07

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

01日(月曜) B リンゴ L 社食の味噌ラーメン D 鶏肉と大根の煮込み E レッグマジックサークル S.6.5H


02日(火曜)B 柿 L マックチキンとバニラシェーク D 鮭ときのこのアルミホイル焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 造顔マッサージ  S.5.0H
 

03日(水曜)B 柿 L サイデリアのミラノ風ドリア D 豚肉のかば焼き丼、鶏のから揚げ S 5.0H
 

04日(木曜) B 柿 L 壱角家のラーメン N 焼き鮭、里芋と海老の団子 E シャドーボクサー2 、スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
壱角家ラーメン.JPG 

05日(金曜)B 柿 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D マックのグラコロバーガー、ハンバーガー  S 5.0H 
ゴーゴーカレーロース.JPG

06日(土曜) B ー  L カレー焼きそば D 塩鍋 N ハンバーガー  S 9.0H


07日(日曜)  B ー  L パスタ D トマト鍋 E レッグマジックサークル BC 骨気  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事が忙しくて帰るのが遅いから、
エクササイズは、レッグマジックサークルばかり・・・

短時間でテレビみながら実践できるのに、
体のコリがほぐれていいのよね。

【ショップジャパン正規品】レッグマジックサークル (ピンク) LGMCPKWS
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