（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/01−12/07
体重 68.6Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
01日(月曜） Ｂ リンゴ Ｌ 社食の味噌ラーメン Ｄ 鶏肉と大根の煮込み Ｅ レッグマジックサークル Ｓ.６．５Ｈ
02日(火曜）Ｂ 柿 Ｌ マックチキンとバニラシェーク Ｄ 鮭ときのこのアルミホイル焼き Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン ＢＣ 造顔マッサージ Ｓ.５．０Ｈ
03日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ サイデリアのミラノ風ドリア Ｄ 豚肉のかば焼き丼、鶏のから揚げ Ｓ ５．０Ｈ
04日（木曜） Ｂ 柿 Ｌ 壱角家のラーメン Ｎ 焼き鮭、里芋と海老の団子 Ｅ シャドーボクサー２ 、スレンダートーン ＢＣ 骨気 Ｓ４．５Ｈ
05日（金曜）Ｂ 柿 Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー Ｄ マックのグラコロバーガー、ハンバーガー Ｓ ５．０Ｈ
06日(土曜） Ｂ ー Ｌ カレー焼きそば Ｄ 塩鍋 Ｎ ハンバーガー Ｓ ９．０Ｈ
07日(日曜） Ｂ ー Ｌ パスタ Ｄ トマト鍋 Ｅ レッグマジックサークル ＢＣ 骨気 Ｓ １０．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近仕事が忙しくて帰るのが遅いから、
エクササイズは、レッグマジックサークルばかり・・・
短時間でテレビみながら実践できるのに、
体のコリがほぐれていいのよね。
【ショップジャパン正規品】レッグマジックサークル (ピンク) LGMCPKWS
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
