2014年11月19日

EXERCISE&FOOD 11/10−11/16

痩せたいけど食べたい!
あたいの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/10−11/16

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

10日(月曜) B バナナヨーグルト L くるめやの豚骨らーめん Dあんかけ餃子とかつおのたたき E レッグマジックサークルスレンダートーン BC 骨気 S.6.5H
くるめや.JPG

11日(火曜)B バナナヨーグルト L 吉野家の牛丼 D ピーマンの肉爪焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
 

12日(水曜)B みかん L 味噌らーめんまん D サイコロステーキ N いなげやのパン S 5.0H
 

13日(木曜) B みかん L 築地鶏食堂の濃厚鶏そば N マグロの味噌焼き、揚げものお惣菜 E PT24/7 CARDIO、 スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
濃厚鶏そば 築地とり食堂.JPG 

14日(金曜)B みかん L 新橋珈琲店のピザセット D 武骨相傳の黒つけ麺  S 5.0H 
武骨相傳.JPG

15日(土曜) B ー  L オリジン弁当  D 煮込みうどん E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTES  S 9.0H


16日(日曜)  B ー  L  トマトソースパスタ D シチューとフランスパン   E カーヴィーボディー効きやせ! BC 骨気、造顔マッサージ  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

油断して食べまくっていたら、体重がやばい状態になってきてしまいましたわ・・・
速く戻さなくちゃ・・・

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