EXERCISE＆FOOD 11/04−11/10

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/04−11/10

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

04日(月曜） Ｂ -　Ｌ　焼きうどん　Ｄ豚肉丼　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.９.０Ｈ


05日(火曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　ラーメン大　Ｄ　さんまの塩焼き、ウズラ卵フライ　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.７．０Ｈ
　

06日(水曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　豚肉の粕漬け焼き　Ｎ　いなげやのパン　Ｓ　５．０Ｈ
　

07日（木曜） Ｂ　リンゴ　Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｎ　ヒラメのムニエル、揚げものお惣菜　Ｅ　レッグマジックサークル、　スレンダートーン　　Ｓ４．５Ｈ
　

08日（金曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ 武一の濃厚白湯ラーメン　Ｄ　ベッカーズの鹿肉バーガー　　Ｓ　９．0Ｈ　


09日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　バニュルス 　Ｄ　ねかしの鶏ガラ豚骨ラーメン　　Ｎ　シェーキーズのピザ　　Ｓ　７．０Ｈ


10日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　ナポリタン　Ｄ　煮豚　　　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＡＳＩＣ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

わたくしが普段通っている上野のカイロプラティックスは受付が
午後８時３０分までなのですが、結構仕事が忙しくてなかなか訪れることが出来ず、
今日久しぶりに施術してもらったら、楽になったわぁ・・・

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