2014年11月05日

EXERCISE&FOOD 10/28−11/03

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/28−11/03

体重 69.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

28日(月曜) B 柿 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D焼き鮭、クリームコロッケ E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S.9.0H


29日(火曜)B 柿 L 朧月のつけ麺 D さんまの塩焼き、茹でキャベツ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
朧月.JPG 

30日(水曜)B リンゴ L マックシェークとチキンクリスプ D 豚肉と野菜の炒め物、あさりの酒蒸し N 東武ストアの月見たこ焼き S 5.0H
 

31日(木曜) B 柿 L いしかわのラーメン N オリジンのチキン南蛮弁当  S4.5H
麺やいしかわ.JPG 

01日(金曜)B 柿 L 銀笹の白醤油らーめん D お惣菜 N マルシェのピザパン  S 9.0H 
銀笹.JPG

02日(土曜) B ー  L 赤いきつね D お惣菜  S 7.0H


03日(日曜)  B ー  L 赤いきつね D お惣菜 N マルシェのパン  E 
PT 24/7 BODY BLAST BC 骨気、造顔マッサージ  S 13.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

気を緩めていたら、体重が大変なことに・・・
まあ、すぐもとに戻せるんだけどね・・・
やはりらーめんばかり食べているのは、さすがに体重が増大致します。


【ショップジャパン正規品】コアリズム 日本語吹替版 スターターパッケージ CRM-AM
【ショップジャパン正規品】コアリズム 日本語吹替版 スターターパッケージ CRM-AM

ちなみに昨日お試しか!でコアリズムを紹介していたので、
久しぶりに行ってみたのだけれど、やっぱりわたくしには動きが難しい・・・



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