EXERCISE＆FOOD 10/28−11/03

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　10/28−11/03

体重　69.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

28日(月曜） Ｂ 柿　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ焼き鮭、クリームコロッケ　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.９.０Ｈ


29日(火曜）Ｂ 柿　Ｌ　朧月のつけ麺　Ｄ　さんまの塩焼き、茹でキャベツ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.５．０Ｈ
　

30日(水曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ　マックシェークとチキンクリスプ　Ｄ　豚肉と野菜の炒め物、あさりの酒蒸し　Ｎ　東武ストアの月見たこ焼き　Ｓ　５．0Ｈ
　

31日（木曜） Ｂ　柿　Ｌ　いしかわのラーメン　Ｎ　オリジンのチキン南蛮弁当　　Ｓ４．５Ｈ
　

01日（金曜）Ｂ　柿　Ｌ 銀笹の白醤油らーめん　Ｄ　お惣菜　Ｎ　マルシェのピザパン　　Ｓ　９．０Ｈ　


02日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　赤いきつね　Ｄ　お惣菜　　Ｓ　７．０Ｈ


03日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　赤いきつね　Ｄ　お惣菜　Ｎ　マルシェのパン　　Ｅ　
ＰＴ ２４/７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ　１３．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

気を緩めていたら、体重が大変なことに・・・
まあ、すぐもとに戻せるんだけどね・・・
やはりらーめんばかり食べているのは、さすがに体重が増大致します。


【ショップジャパン正規品】コアリズム 日本語吹替版 スターターパッケージ CRM-AM


ちなみに昨日お試しか！でコアリズムを紹介していたので、
久しぶりに行ってみたのだけれど、やっぱりわたくしには動きが難しい・・・



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