（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/20−10/26
体重 68.6Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
20日(月曜） Ｂ 柿 Ｌ 社食の味噌らーめん Ｄ タコちくわ Ｅ カーヴィーダンス、スレンダートーン ＢＣ 骨気 Ｓ.９.０Ｈ
21日(火曜）Ｂ 梨 Ｌ 社食のカレーとローソンのから揚げ Ｄ チキンソテー Ｓ.５．０Ｈ
22日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー Ｄ 豚肉と野菜のトマトソース、かぼちゃのミートソース Ｎ いなげやのお惣菜とおにぎり Ｓ ５．５Ｈ
23日（木曜） Ｂ 柿 Ｌ 前夜半額になっていた”いなげや”のお弁当 Ｄ ぶりの刺身、鶏肉とピーマンの炒め物 Ｅ ヒップ・ホップ・アブス ＡＢ ＳＣＬＩＰＴ２ 、スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ４．５Ｈ
24日（金曜）Ｂ 柿 Ｌ 修兵衛の味噌まぜそば Ｄ ドネルケバブ Ｓ ５．０Ｈ
25日(土曜） Ｂ ー Ｌ ましこ亭の極 炙りチャーシューラーメン Ｎ マンマパスタ Ｎ マルシェのピザパン Ｓ ６．０Ｈ
26日(日曜） Ｂ ー Ｌ ラーメン Ｄ 鶏肉のカシューナッツ炒め Ｓ ９．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
ヒップホップアブスって今は、こんなに安く買えるの？！
ちょいとショックなkaoluですが、お勧めの楽しいエクササイズですわよ！
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男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
