先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 10/20−10/26
体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
20日(月曜) B 柿 L 社食の味噌らーめん D タコちくわ E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC 骨気 S.9.0H
21日(火曜)B 梨 L 社食のカレーとローソンのから揚げ D チキンソテー S.5.0H
22日(水曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 豚肉と野菜のトマトソース、かぼちゃのミートソース N いなげやのお惣菜とおにぎり S 5.5H
23日(木曜) B 柿 L 前夜半額になっていた”いなげや”のお弁当 D ぶりの刺身、鶏肉とピーマンの炒め物 E ヒップ・ホップ・アブス AB SCLIPT2 、スレンダートーン BC骨気 S4.5H
24日(金曜)B 柿 L 修兵衛の味噌まぜそば D ドネルケバブ S 5.0H
25日(土曜) B ー L ましこ亭の極 炙りチャーシューラーメン N マンマパスタ N マルシェのピザパン S 6.0H
26日(日曜) B ー L ラーメン D 鶏肉のカシューナッツ炒め S 9.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
ヒップホップアブスって今は、こんなに安く買えるの?!
ちょいとショックなkaoluですが、お勧めの楽しいエクササイズですわよ!
今はヒップホップアブス【ショップジャパン正規品】ヒップホップアブス 日本語字幕版 HHAJ-AM

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