2014年10月30日

EXERCISE&FOOD 10/20−10/26

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/20−10/26

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜) B 柿 L 社食の味噌らーめん D タコちくわ E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S.9.0H


21日(火曜)B 梨 L 社食のカレーとローソンのから揚げ D チキンソテー  S.5.0H
 

22日(水曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 豚肉と野菜のトマトソース、かぼちゃのミートソース N いなげやのお惣菜とおにぎり S 5.5H
 

23日(木曜) B 柿 L 前夜半額になっていた”いなげや”のお弁当 D ぶりの刺身、鶏肉とピーマンの炒め物 E ヒップ・ホップ・アブス AB SCLIPT2 、スレンダートーン BC骨気  S4.5H
 

24日(金曜)B 柿 L 修兵衛の味噌まぜそば D ドネルケバブ  S 5.0H 
修兵衛 味噌まぜそば.JPG


25日(土曜) B ー  L ましこ亭の極 炙りチャーシューラーメン N マンマパスタ N マルシェのピザパン S 6.0H
ましこ亭竹ノ塚.JPG


26日(日曜)  B ー  L ラーメン D 鶏肉のカシューナッツ炒め    S 9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ヒップホップアブスって今は、こんなに安く買えるの?!
ちょいとショックなkaoluですが、お勧めの楽しいエクササイズですわよ!

今はヒップホップアブス【ショップジャパン正規品】ヒップホップアブス 日本語字幕版 HHAJ-AM
【ショップジャパン正規品】ヒップホップアブス 日本語字幕版 HHAJ-AM


男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/407977922

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml