2014年10月23日

EXERCISE&FOOD 10/13−10/19

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/13−10/19

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜) B - L ツナと昆布のパスタ D 焼き鮭、ピーマンのゴマ和え E PT24/7 BASIC BC 骨気 S.9.0H


14日(火曜)B 梨 L チキンクリスプとマックシェーク D サーモンの刺身、揚げときのこの餡かけ EX ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン S.5.0H
 

15日(水曜)B 柿 L 社食のうどん D さんまの塩焼き、オニオンリング N いなげやのお惣菜とおにぎり S 5.0H
 

16日(木曜) B バナナヨーグルト L 二代目つじ田のらーめん D ポークジンジャー E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S4.5H
二代目つじ田のらーめん .JPG 

17日(金曜)B 梨 L 磯野家のイカフライ定食 D いざやのつけめん S 5.0H 
磯野家イカフライ定食.JPG

18日(土曜) B ー  L カップ麺 N 焼肉  S 15.0H


19日(日曜)  B ー  L レタスチャーハン D サーモンのブランデーソース  E PT24/7 CARDIO BC 造顔マッサージ  S 14.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週末、赤坂で飲み過ぎて、終電を逃し、見知らぬ道で眠ってしまったのだけれど、
気が付いたら全身傷だらけ・・・
そのため顔のマッサージやエクササイズを行えなかった1週間。
皆様も飲む過ぎには気を付けてね!



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posted by Kaolu B at 23:23| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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