2014年10月16日

EXERCISE&FOOD 10/06−10/12


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/06−10/12

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜) B 梨 L 社食の味噌ラーメン D 焼き鮭、ピーマンのゴマ和え BC 骨気 S.6.0H


07日(火曜)B 梨 L 社食のカレーとローソンのから揚げ D チキンソテー  S.5.0H
 

08日(水曜)B リンゴ L ー D 鶏と野菜の煮込み N いなげやのお惣菜とおにぎり S 5.5H
 

09日(木曜) B 梨 L 新橋大勝軒の味噌らーめん D おでん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC骨気  S4.5H
新橋大勝軒味噌らーめん.JPG 

10日(金曜)B 梨 L あきば天丼 D 鶏の穴の白湯ラーメン S 5.0H 
鶏の穴.JPG

11日(土曜) B ー  L 俺の塩ラーメンN 大漁まことの蟹つけ麺  N シェーキーズのピザ S 8.0H
俺の塩らーめん.JPG

12日(日曜)  B ー  L 焼きうどん D いなげやのお惣菜&パン N 黒バーガー E PT24/7 COMBO SCLIPT BC 造顔マッサージ  S 11.0H 
マックイカスミバーガー.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

残業が多くて、帰りが遅くなると、エクササイズは出来なくなるし、
食べるのも寝る前になるわけで、理想体を維持していくのは大変。
しかも目が、めっちゃ疲れているわけで、
昨日は目の奥が痛くて、目を開けていられないくらいだったの。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入
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