先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 09/29−10/05
体重 68.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5
29日(月曜) B 梨 L バリ男のラーメン D 焼き鮭、焼き餃子 E カーヴィーダンス、スレンダートーンBC 骨気 S.8.0H
30日(火曜)B 梨 L 社食のカレーとローソンのカキフライ D とんかつ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気、 S.5.0H
01日(水曜)B 梨 L マックのチキンクリスプ D さんまの塩焼き N 東武ストアのウインナー5種 S 5.5H
02日(木曜) B バナナヨーグルト L 野郎ラーメン D 鯖の塩焼き、豚肉と野菜の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気 S5.0H
03日(金曜)B 梨 L あきば天丼 D えん寺のつけ麺 N 珍来のピロシキ S 5.0H
04日(土曜) B ー L カツ丼 N すき焼き S 11.0H
05日(日曜) B ー L プロントの海老クリームパスタ N はないちで飲み S 11.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近仕事が忙しくて、家で全然エクササイズが出来ていないの・・・
土日寝坊するというリーズンもあるけれど・・・
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