2014年10月02日

EXERCISE&FOOD 09/22−09/28

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/22−09/28

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

22日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L サイデリアのミラノ風ドリア D 闘牛脂の味噌まぜそば S.8.0H
闘牛脂.JPG

23日(火曜)B - L 東武ストアのカツサンド D 玉子かけご飯、イナダの刺身、もやしサラダ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気、 S.6.5H
 

24日(水曜)B 梨 L マックのチキンクリスプ D さんまの塩焼き N 東武ストアのウインナー5種  S 5.5H
チキンクリスプ.JPG 

25日(木曜) B 梨 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D サンマのフライ、牛肉ともやしの炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
 

26日(金曜)B 梨 LマックのハンバーガーD 縁道のつけ麺 N 笑笑で飲み会 S 5.0H 
縁道麺.JPG

27日(土曜) B ー  L 御膳房でオフ会 N 汐屋そう壱の塩らーめん S 9.0H
汐屋そう壱.JPG

28日(日曜) B ー L ジョリーパスタのベーコンピザ D すき焼き   S 9.0H  
ジョリーパスタ・ベーコンのピザ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

オリーブオイルを普段から摂取しているので、体重は普段は増えないのだけれど、
ランチにラーメンを食べた日だけは体重計のメモリが信じられないのよね。


ALOVIVI エキストラバージン オリーブオイル
ALOVIVI エキストラバージン オリーブオイル

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