2014年09月23日

EXERCISE&FOOD 09/15−09/21

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/15−09/21

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

15日(月曜) B ー L インスタントつけ麺 D 天丼 E シャドーボクサー2、BC 骨気 S.9.0H


16日(火曜)B 梨 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 玉子かけご飯、イナダの刺身、もやしサラダ  S.5.0H
 

17日(水曜)B 梨 L 和ダイエット D 豚肉と野菜の炒め物 N いなげやのパン  S 5.0H
 

18日(木曜) B 梨 L 昨夜スーパーで半額になっていたレバカツとおにぎり D 焼きサバ、にんにくの芽と豚肉の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
 

19日(金曜)B 梨 L 磯野家のエビフライ D 楽屋のスウィートチリピザ N ランプ亭の牛丼 S 5.0H 
磯野家のエビフライ.JPG

20日(土曜) B ー  L チキンクリスプ D 親子丼 N  E マックの きのこ月見バーガー S 9.0H
チキンクリスプ.JPG

21日(日曜) B ー L パスタ D 鉄板焼き E シャドーボクサー4 BC 骨気、造顔マッサージ S 8.0H  


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

昨夜は飲酒しなかったのに今朝の目覚めはすっきり!
やっぱり、お酒は飲まない方が有意義に時間を使えることが多いわよね。


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posted by Kaolu B at 12:49| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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