2014年09月17日

EXERCISE&FOOD 09/08−09/14

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/08−09/14

体重 69.0s
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

08日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L 社食の味噌らーめん D チキンカツと煮かぼちゃ E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S.6.0H


09日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L はなまるうどんの温玉ぶっかけ  D カレーライス N いなげやのお惣菜  S.5.0H
はなまる温玉ぶっかけ.JPG 

10日(水曜)B カレーライス L カレーライス D カレーライス  E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S 7.0H
 

11日(木曜) B 梨 L 武一はなれの白湯そば D 焼きサバ、にんにくの芽ときのこの炒め物 E ヒップホップアブス AB SCLIPT2、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
武一はなれ.JPG 

12日(金曜)B 梨 L 和ダイエット D KING KONGのフルーツつけ麺 N ロッテリアのハンバーガー(うまみソース) S 5.0H 


13日(土曜) B ー  L ー D 王将の餃子 E PT 24/7 RIPPED CORE  BC骨気 造顔マッサージS 8.0H
王将らーめん.JPG

14日(日曜) B ー L どみその味噌らーめん D かつやのカツ丼  S 8.0H  


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事が忙しくてカイロに行けない・・・
やっぱり腰が痛い・・・


【ショップジャパン正規品】ヒップホップアブス 日本語字幕版 HHAJ-AM
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