EXERCISE＆FOOD 09/01−09/07

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　09/01−09/07

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

01日(月曜） Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　社食のカレー　Ｄ　刺身　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートMISSION３、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.６.０Ｈ


02日(火曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　マック、チキンクリスプ　　Ｄ　豚タンサラダとタコの天ぷら　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　エリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ.５.０Ｈ
　

03日(水曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　和ダイエット　Ｄ　ポークステーキ　Ｎ　バーガーキングのフレッシュアボガドバーガー　Ｓ　５．０Ｈ
　

04日（木曜） Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ 東京油組の油そば　Ｄ　ゴーヤチャンプル　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ
　

05日（金曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　お惣菜の揚げ物　　Ｓ　５．０Ｈ　


06日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　はやしの味玉らーめん　Ｄ シェーキーズのピザとポテト　Ｓ　９．０Ｈ


07日(日曜） Ｂ　ー　Ｌ　はっぷんのオードブル　Ｄ　くぬぎのラーメン　　Ｓ　８．０Ｈ　Ｅ　シャドーボクサー２、　ＢＣ骨気　造顔マッサージ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近肌寒くなってきたから、みなさん体調には気を付けてね！


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