2014年09月10日

EXERCISE&FOOD 09/01−09/07

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/01−09/07

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

01日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L 社食のカレー D 刺身 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン BC 骨気 S.6.0H


02日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L マック、チキンクリスプ  D 豚タンサラダとタコの天ぷら E ビリーズブートキャンプ エリートLOWER BODY,スレンダートーン BC 骨気造顔マッサージ S.5.0H
チキンクリスプ.JPG 

03日(水曜)B 葡萄ヨーグルト L 和ダイエット D ポークステーキ N バーガーキングのフレッシュアボガドバーガー S 5.0H
 

04日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 東京油組の油そば D ゴーヤチャンプル E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気  S5.0H
 

05日(金曜)B 葡萄ヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D お惣菜の揚げ物  S 5.0H 


06日(土曜) B ー  L はやしの味玉らーめん D シェーキーズのピザとポテト S 9.0H
はやし.JPG

07日(日曜) B ー L はっぷんのオードブル D くぬぎのラーメン  S 8.0H E シャドーボクサー2、 BC骨気 造顔マッサージ
くぬぎ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近肌寒くなってきたから、みなさん体調には気を付けてね!


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