2014年08月27日

EXERCISE&FOOD 08/18−08/24

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 08/18−08/24

体重 69.3Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

18日(月曜) B 葡萄 L 築地家の塩豚骨ラーメン  D かつおのたたき、チキンサラダ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気 S.6.0H
築地家.JPG

19日(火曜)B 葡萄 L すき家の牛丼  D 餃子 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン BC 骨気造顔マッサージ S.5.0H
 

20日(水曜)B 葡萄ヨーグルト L マックのチキンクリスプ D ポテトとウインナーの炒めもの  S 5.0H
チキンクリスプ.JPG

21日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L ドゥエイタリアンの冷製トマトコレクション D 居酒屋で一人飲み  S5.0H
冷製トマトコレクション (2).JPG

22日(金曜)B 葡萄ヨーグルト L チカラ飯の焼き牛丼 D 初代修の濃厚魚介豚骨ラーメン N 東武ストアのピザ S 5.0H 
初代修.JPG

23日(土曜) B ー  L パスタ  D コーンスープ味噌汁&さば味噌煮  E レッグマジックサークル S 10.0H


24日(日曜) B ー L 味噌専門マタドールの味噌タンメン D 野菜と肉の炒め物  S 10.0H 
みそ味専門マタドール.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

金沢の実家に旅行して増えた3.5キロは、まだ減っていません・・・

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