EXERCISE＆FOOD 08/18−08/24

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　08/18−08/24

体重　69.3Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

18日(月曜） Ｂ 葡萄　Ｌ　築地家の塩豚骨ラーメン　　Ｄ　かつおのたたき、チキンサラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.６.０Ｈ


19日(火曜）Ｂ 葡萄　Ｌ　すき家の牛丼　　Ｄ　餃子　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ.５.０Ｈ
　

20日(水曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　マックのチキンクリスプ　Ｄ　ポテトとウインナーの炒めもの　　Ｓ　５．０Ｈ


21日（木曜） Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ ドゥエイタリアンの冷製トマトコレクション　Ｄ　居酒屋で一人飲み　　Ｓ５．０Ｈ


22日（金曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　チカラ飯の焼き牛丼　Ｄ　初代修の濃厚魚介豚骨ラーメン　Ｎ　東武ストアのピザ　Ｓ　５．0Ｈ　


23日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　パスタ　　Ｄ コーンスープ味噌汁＆さば味噌煮　　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１０．０Ｈ


24日(日曜） Ｂ　ー　Ｌ　味噌専門マタドールの味噌タンメン　Ｄ　野菜と肉の炒め物　　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

金沢の実家に旅行して増えた３．５キロは、まだ減っていません・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ