EXERCISE＆FOOD 08/11−08/17

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　08/11−08/17

体重　69.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

11日(月曜） Ｂ 梨　Ｌ　吉野家の牛丼　　Ｄ　豚肉の冷しゃぶ　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ.６.０Ｈ


12日(火曜）Ｂ 葡萄　Ｌ　マックの豆腐しんじょナゲット　　Ｄ　ウインナーと野菜のケチャップ炒め　E　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ.５.０Ｈ
　

13日(水曜）Ｂ　葡萄　Ｌ　カレカルのカツカレー　Ｄ　天狗で飲み会　Ｎ　ロッテリアのロングリブサンド　　Ｓ　５．０Ｈ


14日（木曜） Ｂロッテリアのロングリブサンド　Ｌ 富山ラーメン王国まるたかのらーめん　Ｄ　まいもん寿司　　Ｓ３．０Ｈ
　

15日（金曜）Ｂ　カレーライス　Ｌ　ドンクのパン　Ｄ　ロワのコース　Ｎ　カレー　Ｓ　７．0Ｈ　


16日(土曜）　Ｂ　カレーライス　　Ｌ　古久谷の冷たいラーメン　Ｄ 加賀観光ホテルの夕食　Ｓ　８．０Ｈ


17日(日曜） Ｂ　加賀観光ホテルの朝食バイキング　Ｌ　バードカフェのピッツア　Ｄ　かつやのかつ丼　　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

夏休みに実家のある金沢に寄生。
３.５キロ太ってしまったわたくし。
でも、すぐに元通りに戻しますから・・・

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