EXERCISE＆FOOD 7/07〜07/13

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　７/07〜0７/13

体重　69.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

０７日(月曜　）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　ウインナーもやしのカレー炒め、たことキュウリのマリネ　　Ｓ　６．０Ｈ


0８日(火曜）　Ｂ チェリー　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　麻婆豆腐　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ５．０Ｈ



0９日（水曜） Ｂ　 チェリー　Ｌ　サイゼリアのミニフィセルとミネストローネ　Ｄ　タコのから揚げ　Ｓ５．０Ｈ



１０日（木曜）　Ｂ　チェリー　Ｌ　宗兵衛の味噌らーめん　Ｄ　とんかつ　Ｅ　カーヴィーダンス、スレン
ダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．０Ｈ
　

１１日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　木の葉丼　Ｄ　 マックのハンバーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


１２日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　久楽の白味噌らーめん　Ｄ 　東武のカツサンドとマックの１００円バーガー
Ｓ　１０．０Ｈ



１３日(日曜） Ｂ　-　Ｌ 缶詰めマンゴー　Ｄ　　オーケーストアの２９０円カツ丼　　Ｓ　１１．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

それにしても暑いわよねぇ・・・

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