2014年07月16日

EXERCISE&FOOD 7/07〜07/13

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 7/07〜07/13

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

07日(月曜 )B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D ウインナーもやしのカレー炒め、たことキュウリのマリネ  S 6.0H


08日(火曜) B チェリー L チキンクリスプ D 麻婆豆腐 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY BC 骨気造顔マッサージ  S5.0H
チキンクリスプ.JPG


09日(水曜) B  チェリー L サイゼリアのミニフィセルとミネストローネ D タコのから揚げ S5.0H
サイゼリアのミニフィセルとミネストローネ.JPG


10日(木曜) B チェリー L 宗兵衛の味噌らーめん D とんかつ E カーヴィーダンススレン
ダートーン
 BC 骨気 S 5.0H
朱兵衛の味噌らーめん.JPG 

11日(金曜) B バナナヨーグルト L 木の葉丼 D  マックのハンバーガー S 5.0H 
木の葉丼.JPG

12日(土曜) B ー  L 久楽の白味噌らーめん D  東武のカツサンドとマックの100円バーガー
S 10.0H
久楽.JPG


13日(日曜) B - L 缶詰めマンゴー D  オーケーストアの290円カツ丼  S 11.0H 
オーケーな290円カツ丼.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

それにしても暑いわよねぇ・・・

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