2014年07月09日

EXERCISE&FOOD 6/30〜07/06

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 6/30〜07/06

体重 69.3Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

30日(月曜 )B バナナヨーグルト L マックのジャパンバーガー D 焼き鯖,ズッキーニとウインナーのケチャップ焼き EX PT24/7 CARDIO、スレンダートーン BC骨気 S 6.0H
ジャパンバーガー.JPG

01日(火曜) B バナナヨーグルト L サイゼリアのミートドリア D 鶏肉と茄子の炒め物、牛蒡サラダ E レッグマジックサークル BC 骨気造顔マッサージ S5.0H
サイデリアミートドリア.JPG

02日(水曜) B メロンパン L マックのチキンクリスプ D ゴーヤチャンプル、お惣菜 N いなげやのイカフライ S5.0H
チキンクリスプ.JPG

03日(木曜) B バナナヨーグルト L 武一の濃厚鶏白湯そば D 豚肉の冷しゃぶ S 5.0H
武一の濃厚鶏白湯そば.JPG

04日(金曜) B バナナヨーグルト L てんやの豚肉天丼 D 麺屋 けくぅ の醤油らーめん N ガーリック・クアトロチーズ S 5.0H 
天やの豚肉天井.JPG 麵や けくぅ.JPG


05日(土曜) B ー  L ガーリック・クアトロチーズの残り D  豚肉と野菜の炒め物 EX シャドーボクサー2 BC 骨気  S 8.0H  


06日(日曜) B - Lテリヤキマックバーガー D 鉄板焼き E レッグマジックサークル BC 骨気 S 11.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

あの・・・
今度ゆっくり、ご説明するけれど、
ゆっくり食べる習慣を身につけると、味覚が敏感になって、
数倍素敵な食生活が送れますことよ・・・


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