EXERCISE＆FOOD 6/23〜06/29

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD　6/23〜06/29

体重　68.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

23日(月曜　）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　伝丸の味噌ラーメン　Ｄ　カレーライス　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ　６．０Ｈ



24日(火曜）　Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　牛肉ときのこ、ニンニクの芽の味噌炒めと焼き春巻き　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ５．０Ｈ


25日（水曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーロースカツカレー　Ｄ　豚肉ブロックのカレー焼きと鯖の塩焼き　Ｎ　東武ストアのアメリカンドッグ　Ｓ５．０Ｈ


26日（木曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　呑龍の長浜ラーメン　Ｄ　ピーマンの肉詰め　ＥＸ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　Ｓ　５．０Ｈ
　

27日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　古都はピアノマンの華麗つけ麵　Ｄ　シェーキーズのハワイアンデライト　Ｓ　５．０Ｈ
　


28日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　カップヌードルブラジリアンシーフード　Ｄ 　ニラ玉ジンジャーとニンニクの野菜蒸し　ＥＸ　シャドーボクサー２　ＢＣ　骨気　　Ｓ　１２．０Ｈ　　


29日(日曜） Ｂ　-　Ｌ トマトパスタ　Ｄ　お惣菜　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ　ＢＣ　骨気　Ｓ　１３．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先々週ダイエットを行って２週間で２．８キロマイナス。
最終日報告するための裏ワザを使ったので
多少は増えているけれど、ちゃっと、ほぼでっぱりのないお腹を維持していますわよ。

やっぱり無料レポートでもご紹介した４つのうちの３つの習慣が効いているみたい。
『2週間で5.8キロ！！わたくしが体重を減らした方法 (4つのコツをプラスして最短で痩せる！)』


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