EXERCISE＆FOOD 6/16〜06/22

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD　6/16〜06/22

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.5

16日(月曜　）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　立ち食いそば　Ｄ　焼き鳥とまぐろの刺身　　　Ｓ　６．０Ｈ


17日(火曜）　Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　牛肉ときのこ、ニンニクの芽の味噌炒めと焼き春巻き　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ５．０Ｈ


18日（水曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ジャンクガレ―ジの味噌ラーメン　Ｄ　ミスドのライスバーガー牛焼肉担々　Ｓ５．０Ｈ


19日（木曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　銀八商店のラーメン　Ｄ　鶏肉のにら炒め、串カツ　ＥＸ　カーヴィーダンス　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．０Ｈ
　

20日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　フランスバーガー　Ｄ　白きちラーメン　Ｄ　竹ノ塚ストアのお惣菜　Ｓ　５．０Ｈ　


21日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ほっとチキン　Ｄ 　ポークカツタワーの玉子チーズソース　ＥＸ　シャドーボクサー２　ＢＣ　骨気　　Ｓ　１２．０Ｈ　　


22日(日曜） Ｂ　-　Ｌ トマトパスタ　Ｄ　お惣菜　Ｅ　シャドーボクサー４　ＢＣ　骨気　Ｓ　１３．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やっぱり昼らーめんを食べると体重は１．５キロ程増えるわよね。
ただ、やっぱり食べたいんだなぁ・・・




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