EXERCISE＆FOOD 6/09〜06/15

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　6/09〜06/15

体重　68.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

09日(月曜　）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　和ダイエット黒ゴマ味　Ｄ　ミラクルダイエットシェーク　ミルクチョコレート　ＥＸ　シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　６．０Ｈ


10日(火曜）　Ｂ バナナヨーグル　Ｌ　和ダイエット抹茶味　Ｄ　チンジャオロース　Ｅ　シャドーボクサー４　　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ５．０Ｈ


11日（水曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　マリタイのグリーンカレーセット　Ｄ　ゴーヤチャンプル　Ｓ５．０Ｈ



12日（木曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　幸楽苑の中華そば　Ｄ　豚肉のズッキーニ包み焼きと明太ポテト　ＥＸ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．０Ｈ
　

13日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　和ダイエット小豆味　Ｄ　東武ストアのピザ　Ｓ　５．０Ｈ　


14日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　-　Ｄ 　手巻き寿司　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　９．０Ｈ　　


15日(日曜） Ｂ　-　Ｌ カップ麺　　Ｄ　ビーフステーキとお惣菜　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　エリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　１３．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエット期間中に、ゆっくりと食べることを意識して、
その後それが習慣になってきたのだけれど、以前より素材の味わいが深く感じられて
お勧め！

svelty飲んでチョーマンプク377mg×200粒入




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