EXERCISE＆FOOD 5/19〜05/25

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　5/19〜05/25

体重　73.2Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

19日(月曜　）Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　むぎとオリーブ　のトリプルＳＯＢＡ　Ｄ　かつおのたたき、コロッケ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


20日(火曜）　Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　マックチキンとハンバーガー　Ｄ　豚タンサラダ、お惣菜揚げ物　Ｅ　ヒップホップＡＢＳ　ＦＡＴ ＢＵＲＮＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ　　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ５．０Ｈ


21日（水曜） Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　ジャンクガレッジのまぜそば　　Ｄ　壱角屋のらーめん　Ｎ　東武ストアのカツサンド　　Ｓ６．０Ｈ
　　

22日（木曜）　Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　あきば天丼　Ｄ　茄子ときのこの炒め物、お惣菜のイカから揚げ　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．０Ｈ
　

23日（金曜）　Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　すき家の牛丼　Ｄ　神楽のらーめん　Ｎ　メガマック　Ｓ　５．０Ｈ　
　

24日(土曜）　Ｂ　キュウイヨーグルト　　Ｌ　カップスープとから揚げ棒　Ｄ 　劔の焼麵　Ｎ　ホーミーズのハンバーガー　　Ｓ　５．０Ｈ　　
　


25日(日曜） Ｂ　-　Ｌ パスタ　Ｄ　OＫストアののり弁と惣菜　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近体重が溢れていたから、
昨夜からディナーをダイエットドリンクに・・・
今日のところは体重の変化はなかったけれど、１０日間でどれ位絞れるか挑戦中！
おってレポートします！

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