2014年05月20日

EXERCISE&FOOD 5/12〜05/18

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 5/12〜05/18

体重 71.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

12日(月曜 )B フレンチトースト L ほっともっとののり弁 D 豚肉、キノコ、ズッキーニの炒め物 E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気  S 8.0H
のり弁当.JPG

13日(火曜) B イチゴヨーグルト L ほっともっとののり弁 D 焼き鮭と麻婆豆腐 E ビリーズブートキャンプAB  BC 骨気、造顔マッサージ  S6.0H
のり弁当.JPG

14日(水曜) B イチゴヨーグルト L ほっともっとののり弁  D ほっともっとののり弁 N トンカツマック  S6.0H
のり弁当.JPG のり弁当.JPG

15日(木曜) B キュウイヨーグルト L ゴーゴーカレーのハーフウインナーカレー D 豚肉とキャベツの炒め物 EX ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気 S 5.0H
 

16日(金曜) B ホットサンド L 三田製麺所のつけ麺 D 楽屋のスウィートチリマヨネーズピザ N ランプ亭の牛丼ミニ+海老天 S 5.0H 
薄くなった三田製麺所.JPG ランプ亭牛丼&海老天.JPG

17日(土曜) B ー  L くら寿司 D  お好み焼き N マルシェのピザパン  S 6.5H  
くら寿司ラーメン.JPG 

18日(日曜) B - L ビッグブレックファースト D パエリアとタコス E シャドーボクサー2 BC 骨気、造顔マッサージ S 9.0H 
マックブレックファースト.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

3日間連続で100円引きだったホットモットののり弁を食べていたのだけれど、
なんかすごく好きな食べ物になっちゃたよ。
ちなみに久しぶりにビリーズブートキャンプABを実践したら
2日間腹筋が痛かったの。

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posted by Kaolu B at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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