EXERCISE＆FOOD 5/12〜05/18

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　5/12〜05/18

体重　71.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

12日(月曜　）Ｂ フレンチトースト　Ｌ　ほっともっとののり弁　Ｄ　豚肉、キノコ、ズッキーニの炒め物　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　８．０Ｈ


13日(火曜）　Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　ほっともっとののり弁　Ｄ　焼き鮭と麻婆豆腐　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ　　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


14日（水曜） Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　ほっともっとののり弁　　Ｄ　ほっともっとののり弁　Ｎ　トンカツマック　　Ｓ６．０Ｈ
　

15日（木曜）　Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのハーフウインナーカレー　Ｄ　豚肉とキャベツの炒め物　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．０Ｈ
　

16日（金曜）　Ｂ　ホットサンド　Ｌ　三田製麺所のつけ麺　Ｄ　楽屋のスウィートチリマヨネーズピザ　Ｎ　ランプ亭の牛丼ミニ+海老天　Ｓ　５．０Ｈ　
　

17日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　くら寿司　Ｄ 　お好み焼き　Ｎ　マルシェのピザパン　　Ｓ　６．５Ｈ　　
　

18日(日曜） Ｂ　-　Ｌ ビッグブレックファースト　Ｄ　パエリアとタコス　Ｅ　シャドーボクサー２　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

３日間連続で１００円引きだったホットモットののり弁を食べていたのだけれど、
なんかすごく好きな食べ物になっちゃたよ。
ちなみに久しぶりにビリーズブートキャンプＡＢを実践したら
２日間腹筋が痛かったの。

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