EXERCISE＆FOOD 5/5〜05/11

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　5/5〜05/11

体重　73.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

05日(月曜　）Ｂ -　Ｌ　レトルトカレー　Ｄ　グラッチェのシーフードドリア、ピザ食べ放題　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１０．０Ｈ


06日(火曜）　Ｂ ー　Ｌ　カップ麵　Ｄ　若鶏ムネカツレツ焼き　Ｅ　シャドーボクサー４　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ９．０Ｈ


07日（水曜） Ｂ　キャベツカレー　Ｌ　ＫＩＷＡＭＩラーメン　Ｄ　たこフライ、マグロの刺身、　Ｎ　ハンバーガー　　Ｓ６．０Ｈ


08日（木曜）　Ｂ　キャベツカレー　Ｌ　ほっともっとののり弁当　Ｄ　とんかつ　Ｎ　カツサンド　Ｓ　５．０Ｈ
　

09日（金曜）　Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　すき家の牛丼　Ｄ　津気屋のつけ麺　Ｎ　東武ストアのおにぎり　Ｓ　５．０Ｈ　


10日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ほっともっとののり弁　Ｄ お惣菜　　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ ＳＣＬＩＰＴ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　S　６．０H　　


11日(日曜） Ｂ　-　Ｌ 丸源の味噌らーめん　Ｄ　ホットケーキとカルボナーラ　Ｓ　７．５Ｈ　　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重がやばいことに・・・
誰もわたくしの体重なんか気にしないと思うと、
どうでもいいや・・・とも思いそうになるけれど、
自分のためにシェープアップしないとね・・・


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