EXERCISE＆FOOD 4/28〜05/04

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　4/28〜05/04

体重　71.8Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

28日(月曜）Ｂ キュウイイチゴヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　麵や希のらーめん　　Ｓ７．０Ｈ


29日(火曜）　Ｂ ー　Ｌ　カップ麵　Ｄ　いなだの刺身、お惣菜　Ｅ　シャドーボクサー４　、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ８．５Ｈ


30日（水曜） Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　すき家の牛丼　Ｄ　ニンニクの芽と牛肉炒め、マグロの刺身、　Ｎチキンハンバーガー　　Ｓ６．０Ｈ


01日（木曜）　Ｂ　マスカットヨーグルト　Ｌ　日本橋焼き餃子の担担麺　Ｄ　酢豚　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　エリートＵＰＰＥＲＥＲ　ＢＯＤＹ、　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ　
　

02日（金曜）　Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　東京チカラめしの焼き牛丼　Ｄ　麵屋ばんどうのロースつけ麺　Ｎ　フレッシュネスバーガーの和牛トリュフ塩バーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


03日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌめんたい煮込みつけ麺　Ｄ あずみの乱切りそば　Ｎ　シェーキーズのハワイアンデライト　Ｓ　１０．０Ｈ　　


04日(日曜） Ｂ　-　Ｌ ナポリタン　Ｄ　はま寿司　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

連休があると、体重が増える・・・


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