EXERCISE＆FOOD 4/21〜04/27

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　4/21〜04/27

体重　70.8Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

21日(月曜　）Ｂ メロン　Ｌ　宗兵衛の味噌らーめん　Ｄ　おでん　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　７．０Ｈ


22日(火曜）　Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　マックのアボガドビーフ　Ｄ　いなだの刺身、お惣菜　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ ＳＣＬＩＰＴ　、ＢＣ　骨気　　Ｓ５．０Ｈ


23日（水曜） Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　ホットモットの鶏から弁当　Ｄ　　我歩で飲み会　　Ｓ５．０Ｈ


24日（木曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　無奴のラーメン　Ｄ　超大吉のラーメン　Ｎ　豚肉と野菜のあんかけ　Ｓ　５．0Ｈ　
　

25日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ホットモットのロースカツ丼　Ｄ　お惣菜　Ｅ　イージー・ドゥ・ダンササイズ　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．0Ｈ　


26日(土曜）　Ｂ　ー　Ｌ かぼちゃ入りオムライス　Ｄ 　とんかつ　Ｎ　とんかつサンド　　Ｅ　シャドーボクサー３、　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ　８．０Ｈ　　


27日(日曜） Ｂ　-　Ｌ カルボナーラ　Ｄ おでん　　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　９．０Ｈ　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

昨日,今日、全くアルコールを摂取しなかったら、とても体調がいいの・・・
禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ