2014年04月29日

EXERCISE&FOOD 4/21〜04/27

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 4/21〜04/27

体重 70.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.8
BMI 21.5

21日(月曜 )B メロン L 宗兵衛の味噌らーめん D おでん E ビリーズブートキャンプLOWER BODYスレンダートーン, BC 骨気  S 7.0H
宗兵衛.JPG

22日(火曜) B バナナヨーグルト L マックのアボガドビーフ D いなだの刺身、お惣菜 E PT24/7 COMBO SCLIPT 、BC 骨気  S5.0H
アボガドビーフ (2).JPG

23日(水曜) B 葡萄ヨーグルト L ホットモットの鶏から弁当 D  我歩で飲み会  S5.0H


24日(木曜) B バナナヨーグルト L 無奴のラーメン D 超大吉のラーメン N 豚肉と野菜のあんかけ S 5.0H 
超大吉.JPG 

25日(金曜) B バナナヨーグルト L ホットモットのロースカツ丼 D お惣菜 E イージー・ドゥ・ダンササイズ BC 骨気 S 5.0H 


26日(土曜) B ー L かぼちゃ入りオムライス D  とんかつ N とんかつサンド  E シャドーボクサー3、 BC 造顔マッサージ、骨気 S 8.0H パンプキンオムライス.JPG 


27日(日曜) B - L カルボナーラ D おでん  E レッグマジックサークル S 9.0H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

昨日,今日、全くアルコールを摂取しなかったら、とても体調がいいの・・・
禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)
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