EXERCISE＆FOOD 4/14〜04/20

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　4/14〜04/20

体重　70.9Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

14日(月曜）Ｂ キュウイイチゴヨーグルト　Ｌ　伊藤の比内鶏肉そば　Ｄ　豆腐きのこの炒め物、かつおの刺身　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　７．０Ｈ


15日(火曜）　Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーロースカツカレー　Ｄ　カレーライス　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ５．０Ｈ


16日(水曜）　Ｂ　カレーライス　Ｌ　マックのハンバーガー、チキンナゲットとシェーク　Ｄ　カレーライス　Ｎ　ピザーラのシーフードピザ　Ｓ　５．０Ｈ


17日（木曜） Ｂ　カレートースト　Ｌ　登美屋のラーメン　Ｄ　　ポークジンジャー　Ｎ　ポークジンジャーサンド　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ
　

18日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ホットモットの鶏から弁当　Ｄ　嘉徳園で飲み会　Ｎ　カップスター　Ｓ　５．０Ｈ　


19日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ パン　Ｄ 　肉野菜炒め　　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　　Ｓ　10．０Ｈ　　


20日(日曜） Ｂ　-　Ｌ トマトの生パスタ　Ｄ おでん　　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１２．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

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