EXERCISE＆FOOD 3/24〜03/30

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　3/24〜04/06

体重　71.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

24日(月曜　）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ホットモットのカツ丼　Ｄ　野菜炒め　Ｅ　カーヴィーダンス　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


25日(火曜）　Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　牛肉野菜炒め　　Ｓ５．０Ｈ


26日(水曜）　Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプとヨーグルトシェーク　Ｄ　ぶりの刺身、お惣菜　Ｓ　５．０Ｈ


27日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　餃子やガウでぃのつけ麺　Ｄ　焼きカレイ、アスパラとウインナーの炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＥＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ
　

28日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　龍で中華　Ｎ　かつやのカツ丼　Ｓ　５．０Ｈ　


29日(土曜）　Ｂ　ー　Ｌ 炒飯　Ｄ 　ビビンバ　Ｓ　１０．０Ｈ　　


30日(日曜） Ｂ　-　Ｌ カップ麵　Ｄ 豚骨鍋　Ｅ　シャドーボクサー４　ＢＣ　骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

なんか最近疲れやすいの・・・歳のせい？

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