2014年03月20日

EXERCISE&FOOD 3/10〜03/16

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 3/10〜03/16

体重 72.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.7
BMI 21.5

10日(月曜 )B キュウイヨーグルト L えび金の海老そば D ほっけ焼き、牛肉とキャベツの炒め物 E PT 7/24 BASICスレンダートーン BC 骨気 S8.0H
えび金.JPG

11日(火曜) B キュウイヨーグルト L ほっともっとの新ロースカツ丼 D 大根と鶏肉の煮物、スパイシーポテト E ヒップホップアブス AB、スレンダートーン EX 骨気 S5.0H
新ロースカツ丼.JPG

12日(水曜) B バナナヨーグルト L マックのフライドポテト D 海老フライ N ピーコックストアのいなり寿司


13日(木曜) B キュウイヨーグルト L 大漁まこと の濃厚雲丹つけ麺 D 豚肉と青梗菜の炒め物、かぼちゃの煮つけ  S5.0H
大漁まこと.JPG 


14日(金曜) B バナナキュウイヨーグルト L チカラめしの焼き牛丼 D サイコロステーキ N ジャンボケバブ S 5.0H 
ビッグケバブ.JPG

15日(土曜) B ー L 炒飯 D  鉄板焼き S10.0H  


16日(日曜) B - L 醤油パスタ D  お好み焼き EX ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 造顔マッサージ S 10.0H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

普段ダイエットサプリを服用しているので毎日2,3度はトイレの個室にこもるのだけれど、
今日は、一度もインしなかったわけで・・・
体調が悪いのかしら・・・

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