EXERCISE＆FOOD 3/10〜03/16

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　3/10〜03/16

体重　72.2Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

10日(月曜　）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　えび金の海老そば　Ｄ　ほっけ焼き、牛肉とキャベツの炒め物　Ｅ　ＰＴ　７/２４　ＢＡＳＩＣ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ８．０Ｈ


11日(火曜）　Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　ほっともっとの新ロースカツ丼　Ｄ　大根と鶏肉の煮物、スパイシーポテト　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ、スレンダートーン　ＥＸ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


12日(水曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　マックのフライドポテト　Ｄ　海老フライ　Ｎ　ピーコックストアのいなり寿司


13日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　大漁まこと　の濃厚雲丹つけ麺　Ｄ　豚肉と青梗菜の炒め物、かぼちゃの煮つけ　　Ｓ５．０Ｈ
　


14日（金曜）　Ｂ　バナナキュウイヨーグルト　Ｌ　チカラめしの焼き牛丼　Ｄ　サイコロステーキ　Ｎ　ジャンボケバブ　Ｓ　５．０Ｈ　


15日(土曜）　Ｂ　ー　Ｌ 炒飯　Ｄ 　鉄板焼き　Ｓ１０．０Ｈ　　


16日(日曜） Ｂ　-　Ｌ 醤油パスタ　Ｄ 　お好み焼き　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ　１０．０Ｈ　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー２００

普段ダイエットサプリを服用しているので毎日２,３度はトイレの個室にこもるのだけれど、
今日は、一度もインしなかったわけで・・・
体調が悪いのかしら・・・

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