2014年03月12日

EXERCISE&FOOD 3/03〜03/09

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 3/03〜03/09

体重 70.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.8
BMI 21.5

03日(月曜 )B キュウイヨーグルト L 一蘭のらーめん D チキン南蛮 E ビリーズブートキャンプABスレンダートーン BC 骨気 S 7.0H
一蘭新橋.JPG

04日(火曜) B キュウイヨーグルト L マックのBBQビーフ D いなだの刺身と揚げワンタン E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY ,スレンダートーン EX 骨気 S5.0H
ファンキーBBQビーフ.JPG


05日(水曜) B キュウイヨーグルト L 吉野家の牛丼 D 焼き鮭、豚肉・アスパラガスの炒め物 N ロッテリアの肉厚チーズインハンバーガー
吉野家1号店の牛丼.JPG

06日(木曜) B キュウイヨーグルト L 帯笑のラーメン D 豚肉と青梗菜の炒め物、かぼちゃの煮つけ S5.0H
帯笑.JPG 

07日(金曜) B バナナイチゴヨーグルト L あきば天丼 D 瀧井のらーめん N セモアのフリッツァ S 5.0H 
瀧井.JPG

08日(土曜) B ー L 味噌汁おじや D  お惣菜 EX レッグマジックサークル S 10.0H  
簡単におじやを作る方法.JPG

09日(日曜) B - L らーめん D  お好み焼き EX レッグマジックサークル S 11.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

とにかく花粉症で朝から鼻水とくしゃみが止まらない・・・



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