EXERCISE＆FOOD 2/24〜03/02

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD　2/24〜03/02

体重　71.3Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

24日(月曜　）Ｂ フレンチトースト　Ｌ　八七四家らーめん　Ｄ　チンジャオロース　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．０Ｈ


25日(火曜）　Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　まぐろの刺身と豚タンサラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．５Ｈ


26日(水曜）　Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　ほっともっとのチキン南蛮弁当　Ｄ　トンカツとベイリーフサラダ　Ｎ　東武ストアのおにぎりと烏賊の天ぷら


27日（木曜） Ｂ　バナナイチゴヨーグルト　Ｌ　大将ラーメン　Ｄ　大根と鶏肉の煮物、かぼちゃの煮つけ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　，スレンダートーン　ＥＸ　骨気　Ｓ５．０Ｈ
　

28日（金曜）　Ｂ　バナナイチゴヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ　和民で飲み会　Ｎ　バーガーステーション　Ｓ　５．０Ｈ　


01日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ スープヌードル　シーフード　Ｄ 　ミネストローネとフランスパン　Ｎ　バーガーステーション　Ｓ　１０．０Ｈ　　


02日(日曜） Ｂ　-　Ｌ 醤油パスタ　Ｄ 　チラシ寿司と鶏のから揚げ　Ｅ　シャドーボクサー４、ＢＣ　骨気　Ｓ　１１．０Ｈ　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近肩腰が、やたらと辛いので、エクササイズも肩腰の改善が期待できる
ビリー隊長のＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹとＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹばっかり・・・




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