EXERCISE＆FOOD 2/17〜02/23

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD　2/17〜02/23

体重　71.2Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

17日(月曜　）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　おでん　ＥＸ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ



18日(火曜）　Ｂー　Ｌ　東京チカラめしの焼き牛丼　Ｄ　おでん　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．５Ｈ


19日(水曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ほっともっとのロースカツ丼　Ｄ　刺身とかぼちゃの煮物　


20日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ラーメン大のラーメン　Ｄ　牛肉ときのこの炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３　，スレンダートーン　ＥＸ　骨気　Ｓ５．０Ｈ
　

21日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのダブルカツカレー　Ｄ　麺Dining 38のつけ麺　Ｎ　ジャンボケバブ　Ｓ　５．０Ｈ　


22日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ トマトパスタ　Ｄ 　すき焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　ＥＸ　骨気　　Ｓ　１０．５Ｈ　　


23日(日曜） Ｂ　-　Ｌ けいすけ農園生活の塩らーめん　Ｄ 　稲田屋で飲み会　Ｎ　オリジン弁当のカツ丼　Ｓ　１１．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

この前の日曜、友人が走るというので東京マラソンを観戦しに行ったんだけれど、
なんか走っている人たちが羨ましく見えたの。
わたくしもトレーニングして来年は応募しようかしら・・・

→東京マラソン2014観戦記事


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