2014年02月11日

EXERCISE&FOOD 2/03〜02/09

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 2/03〜02/09

体重 71.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

03日(月曜 )B 葡萄ヨーグルト L らーめん三郎の魚豚らーめん D 恵方巻と天ぷらそば E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン EX 骨気 S 8.0H
ラーメン三郎魚豚らーめん.JPG


04日(火曜) Bバナナヨーグルト L 社食の野菜カレー D ぶりの刺身、タコの天ぷら、豚タンサラダ E PT 24/7 BODY BLAST、スレンダートーン、 BC骨気 S5.5H


05日(水曜) B イチゴヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 焼き魚N 東武ストアのカツサンド  S 5.0H


06日(木曜) B イチゴヨーグルト L チカラめしの焼き牛丼 D 笑笑で飲み会 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY ,スレンダートーン EX 骨気 S5.0H
笑笑オニオンリング.JPG
 

07日(金曜) B バナナヨーグルト L ほっともっともロースカツ丼 D 銀座 篝の鶏白湯ラーメン N マックのホット&グル―ビービーフ S 5.0H 
銀座 篝 .JPG


08日(土曜) B ー  L らーめん D  餃子 N ケンタッキーのフライドフィッシュサンド E シャドーボクサー2 BC 骨気 S 9.5H  
ケンタッキーフライドフィッシュサンド.JPG

09日(日曜) B - Lトマトパスタ D トンカツ  S 11.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やばい、箪笥の中にあるパンツのほとんどが、ボタンがとめられない・・・がく〜(落胆した顔)

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