（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 1/27〜02/02
体重 70.7Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5
27日(月曜 ）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 東京チカラめしの麻婆豆腐丼 Ｄ 里芋と豚肉の炒め物 Ｎ ＳＡＳＡバーガー Ｓ ８．０Ｈ
28日(火曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌ バランスパワー Ｄ 鶏肉とかぼちゃの炒め物 Ｅ スレンダートーン、ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ ＢＣ骨気 Ｓ５．５Ｈ
29日(水曜） Ｂ イチゴヨーグルト Ｌ マックのチキンクリスプ Ｄ 味噌ポークソテー、ちくわの磯部揚げ Ｎ 東武ストアのカツサンド Ｓ ５．０Ｈ
30日（木曜） Ｂ イチゴヨーグルト Ｌ 野郎ラーメンの味噌ラーメン Ｄ 鶏肉のソテー Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ ，スレンダートーン ＥＸ 骨気 Ｓ５．０Ｈ
31日（金曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ チキンクリスプ Ｄ ブロンコビリーのステーキ Ｓ ５．0Ｈ
01日(土曜） Ｂ ー Ｌマックのソーセージマフィン Ｄ ロッテリアのベジリブサンド Ｎ フレッシュネスバーガーのザ・ベストバーガー Ｓ ８．５Ｈ
02日(日曜） Ｂ - Ｌ トマトパスタ Ｄ カレー鍋 Ｓ １３．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー２００
土日寝坊してエクササイズをサボるようになると、
腰痛がひどくなった。
やっぱり、ちゃんと規則正しく運動しないと、体のバランス崩しちゃうわよね。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
