2014年01月31日

EXERCISE&FOOD 1/20〜01/26

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食、 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 1/20〜01/26

体重 70.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

20日(月曜 )B バナナヨーグルト L ラーメン大のらーめん D ヒマワリのらーめん N かぼちゃの煮物、チーズ餃子揚げ  S8.0H
ラーメンヒマワリ.JPG

21日(火曜) Bバナナヨーグルト L マックのチキンクリスプとシャカチキン D 大学いも、牛肉と野菜の炒め物 E 骨気EZ DO DANCERCIZEB S5.5H


22日(水曜) B バナナヨーグルト L ほっともっとのカツ丼 D 焼き鯖、お惣菜の揚げ物、豚汁  S 5.0H


23日(木曜) B バナナヨーグル L 三田製麺所のつけ麺 D 大根と鶏肉の煮物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY スレンダートーン EX 骨気 S5.0H
 

24日(金曜) B バナナヨーグルト L チカラめしの焼き牛丼 D Ba−tsuで軽食 N ホットロックスのビッグロックバーガー S 5.0H 
ビッグロックバーガー.JPG

25日(土曜) B ー L カラシビ味噌らー麺 鬼金棒 の味噌らーめん D  ロッテリアのベジリブサンド S 8.5H  
カラシビ味噌らー麺 鬼金棒.JPG

26日(日曜) B - L フィレオフィッシュ Dらすたのラーメン S 13.0H 
ラスタ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

土日もずっと出かけていたので、楽しかったけど疲れたかも・・・
腰がいたい・・・



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