2014年01月23日

EXERCISE&FOOD 1/13〜01/19

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 1/13〜01/19

体重 71.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

13日(月曜 )B ー L 丸源の肉そば D パイ包焼きスープ、フランスパン  S 9.0H
丸源肉そば2014.JPG

14日(火曜) B リンゴ L ドゥエ イタリアン シオサイトの生ハムフロマージュ D ねぎとろ丼とミニコロッケ E 骨気ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY S7.5H
ドゥエ イタリアン シオサイト.JPG

15日(水曜) B リンゴ L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D おでん N おでんサンド  S 5.0H


16日(木曜) B リンゴ L 無尽蔵の魚介豚骨ラーメン D おでん E イージー・ドゥ・ダンササイズ@スレンダートーン EX 骨気 S5.0H
無尽蔵汐留家.JPG
 

17日(金曜) B バナナヨーグルト L あきば天丼の天丼 D 金字塔の熟成塩ラーメン N かつやのデミグラスたまごチキンカツ丼 S 5.0H 
金字塔.JPG

18日(土曜) B ー  L トマトソースパスタ D 親子丼  N ダブルマック E イージー・ドゥ・ダンササイズA,< BC 骨気 S 8.5H  


19日(日曜) B - L 油そば D  トマトチーズ鍋 S 10.0H 

やはりラーメンは太る・・・

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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

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