2014年01月16日

EXERCISE&FOOD 1/06〜01/12

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 1/06〜01/12

体重 72.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

06日(月曜 )B あんぱん L いきなりステーキのワイルドステーキ D イカフライカレーS 8.0H
いきなりステーキワイルドステーキ.JPG


07日(火曜) B リンゴ L ほっともっとのから揚げ弁当 D 焼売 E 骨気ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY S7.5H


08日(水曜) B - L ホットモットのビーフステーキ弁当 D とんかつ  S 5.0H
ほっともっとステーキ弁当.JPG

09日(木曜) B バナナヨーグルト L シャキシャキタンメンのタン餃子 D 味噌ポークステーキ  S6.0H
 

10日(金曜) B バナナヨーグルト L かれーやDEWのカレー N 春樹のつけ麺 N ダイナーダブルビーフ S 5.0H 
ラーメン春樹.JPG

11日(土曜) B ー  L カルボナーラ D おでんとお惣菜 E コアリズム  BC 骨気 S 10.5H  


12日(日曜) B - L カップ麺 D  ほっともっとのカツ丼 E コアリズム BC 骨気 S 12.0H 

先週もエクササイズは休みがちだったわけで・・・
今日もお腹いっぱい・・・



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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