EXERCISE＆FOOD 1/06〜01/12

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　1/06〜01/12

体重　72.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

06日(月曜　）Ｂ あんぱん　Ｌ　いきなりステーキのワイルドステーキ　Ｄ　イカフライカレーＳ　８．０Ｈ



07日(火曜）　Ｂ リンゴ　Ｌ　ほっともっとのから揚げ弁当　Ｄ　焼売　Ｅ　骨気、ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　Ｓ７．５Ｈ


08日(水曜）　Ｂ　-　Ｌ　ホットモットのビーフステーキ弁当　Ｄ　とんかつ　　Ｓ　５．０Ｈ


09日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　シャキシャキタンメンのタン餃子　Ｄ　味噌ポークステーキ　　Ｓ６．０Ｈ
　

10日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　かれーやＤＥＷのカレー　Ｎ　春樹のつけ麺　Ｎ　ダイナーダブルビーフ　Ｓ　５．０Ｈ　


11日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　カルボナーラ　Ｄ　おでんとお惣菜　Ｅ　コアリズム　　ＢＣ　骨気　Ｓ　１０．５Ｈ　　


12日(日曜） Ｂ　-　Ｌ カップ麺　Ｄ 　ほっともっとのカツ丼　Ｅ　コアリズム　ＢＣ　骨気　Ｓ　１２．０Ｈ　

先週もエクササイズは休みがちだったわけで・・・
今日もお腹いっぱい・・・



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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