2014年01月07日

2014年年始のお食事 EXERCISE&FOOD 12/30〜01/04

痩せたいけど食べたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/30〜01/04

体重 70.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

30日(月曜)B ー L カップ麵 D 味噌おじや  S 8.0H


31日(火曜) B ー L 焼きそば D 宅配ピザ E 骨気ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY S9.5H


01日(水曜) B - L おせち D すき焼き N ロジャースのカツ丼 S 10.0H


02日(木曜) B ー  L 幸楽苑の極旨中華そば D ロジャースの190円弁当  S9.0H
幸楽苑極旨醤油ラーメン.JPG 

03日(金曜) B バナナ L 万世のパーコーカレー N かっぱ寿司 S 9.0H 
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04日(土曜) B ー  L カルボナーラ D おでんとお惣菜 E コアリズム基本プログラム  BC 骨気 S 10.5H  


05日(日曜) B - L カップ麺 D  味噌煮込みうどん S 12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末は大掃除で忙しかったし、年始は起きたら昼すぎ・・・
ずっとエクササイズしてなかったので、腰がめっちゃ痛いの・・・
ただ今服用しているサプリのせいか、年末の大掃除エクサイサイズのおかげか
体重は減少。

TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 シルバー BC-705-SV
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