2013年12月31日

EXERCISE&FOOD 12/23〜12/29

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/23〜12/29

体重 70.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

23日(月曜)B ー L 昨夜の残り物 D もやしチャンプルとアサリの酒蒸し S 12.0H


24日(火曜) B バナナヨーグルト L 楊州商人の雲吞麵 D 鶏のソテー、ピザ、ケーキ  S5.5H
ピザ.JPG クリスマスディナー2013.JPG
寿司ケーキ2013.JPG クリスマスケーキ2013.JPG

25日(水曜) B イチゴヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 鶏のから揚げ N 東武ストアのカツサンド  S 6.0H


26日(木曜) B バナナヨーグルト  L ナイルレストランのムルギーランチ D 海鮮Beer酒場で飲み会 N ランプ亭の牛丼ミニ  S5.0H
ムルギーランチ.JPG 

27日(金曜) B バナナヨーグルト L しお福のワンタンメン N かつやのカツ丼 S 5.0H 
しお福新橋.JPG

28日(土曜) B ー  L マックのソーセージマフィン D おでんとお惣菜 E コアリズム基本プログラム  BC 骨気 S 10.5H  


29日(日曜) B - L カップ麺 D  味噌煮込みうどん S 12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今年も、もう残りわずか・・・
来年はシェープアップするわよ!
来年もよろしくお願い致します。


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