EXERCISE＆FOOD 12/16〜12/22

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/16〜12/22

体重　71.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

16日(月曜　）Ｂ リンゴ　Ｌ　いしかわのらーめん　Ｄ　もやしチャンプルとアサリの酒蒸し　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ



17日(火曜）　Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　東京チカラめしの焼き牛丼　Ｄ　豚タンもやしサラダ、カレーライス　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ５．５Ｈ


18日(水曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　八千代Ｃ定食　Ｄ　カレーライス　Ｎ　おにぎりとブラックペッパーソーセージ　　Ｓ　５．０Ｈ


19日（木曜） Ｂ　カレーライス　　Ｌ　ハカタのチカラのチャントン　Ｄ　シェーキーズ食べ放題　　Ｓ５．０Ｈ
　

20日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーの海老フライカレー　Ｄ　ローソンの肉まん　Ｎ　ホットモットのロースカツ丼　Ｓ　５．０Ｈ　


21日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　油そば　Ｄ　すきやの牛丼と白菜ツナチーズ　Ｅ　シャドーボクサー２　　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．５Ｈ　　


22日(日曜） Ｂ　-　Ｌ カップ麵　Ｄ 　チキンライス味噌あんかけ　Ｓ　１４．０Ｈ　

もうすぐ２０１３年も終わり・・・
早いよね〜・・・

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今週のサプリ
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