2013年12月30日

EXERCISE&FOOD 12/16〜12/22

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/16〜12/22

体重 71.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

16日(月曜 )B リンゴ L いしかわのらーめん D もやしチャンプルとアサリの酒蒸し E ビリーズブートキャンプLOWER BODYスレンダートーン  BC 骨気 S 8.0H
麺やいしかわ.JPG


17日(火曜) B バナナヨーグルト L 東京チカラめしの焼き牛丼 D 豚タンもやしサラダ、カレーライス E ビリーズブートキャンプLOWER BODY スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S5.5H


18日(水曜) B バナナヨーグルト L 八千代C定食 D カレーライス N おにぎりとブラックペッパーソーセージ  S 5.0H
C定食.JPG

19日(木曜) B カレーライス  L ハカタのチカラのチャントン D シェーキーズ食べ放題  S5.0H
DSC_0012.JPG 

20日(金曜) B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーの海老フライカレー D ローソンの肉まん N ホットモットのロースカツ丼 S 5.0H 
海老フライカレーゴーゴー.JPG

21日(土曜) B ー  L 油そば D すきやの牛丼と白菜ツナチーズ E シャドーボクサー2  BC 骨気 S 7.5H  


22日(日曜) B - L カップ麵 D  チキンライス味噌あんかけ S 14.0H 

もうすぐ2013年も終わり・・・
早いよね〜・・・

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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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