EXERCISE＆FOOD 12/09〜12/15

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　12/09〜12/15

体重　71.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

09日(月曜　）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ふぢのの中華そば　Ｄ　焼き鮭　　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ ＳＣＬＩＰＴ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


10日(火曜）　Ｂ 柿　Ｌ　岡むら屋の肉丼　Ｄ　豚タンサラダ、テリヤキチキン　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ５．５Ｈ



11日(水曜）　Ｂ　柿　Ｌ　ＪＯＪＯカレー　Ｄ　ハンバーグ　　Ｓ　５．０Ｈ


12日（木曜） Ｂ　柿　　Ｌ　ＫＩＷＡＭＩらーめん　Ｄ　喜が楽で飲み会　　Ｓ５．０Ｈ
　

13日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　かつやのカツカレー　Ｄ　武壱のつけそば　Ｎ３５０円のドネルケバブ　Ｓ　５．０Ｈ　


14日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　焼きそば　Ｄ　鶏肉団子鍋　　Ｓ　１０.０Ｈ　　


15日(日曜） Ｂ　-　Ｌ トマトパスタ　Ｄ 　コロッケカレー　Ｓ　１４．０Ｈ　

今日もお腹いっぱい！

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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