2013年12月04日

EXERCISE&FOOD 11/25〜12/01

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食、 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/25〜12/01

体重 70.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.8
BMI 21.5

25日(月曜)B バナナヨーグルト L 野郎ラーメンの汁なし野郎 D かぼちゃのそぼろ餡かけ、ローストビーフ E カーヴィーダンス BC骨気 S 8.0H
DSC_0933.JPG

26日(火曜) B バナナヨーグルト L ほっともっとのロースカツ丼 D 豚タンサラダ、お惣菜の揚げ物 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S5.5H


27日(水曜) B バナナヨーグルト L 和サプリダイエット D 鶏肉のトマトソース N 東武ストアのカツサンド  S 5.0H


28日(木曜) B バナナヨーグルト L KIWAMI亭のらーめん D 焼きイカと牛肉大根 E スレンダートーン  S5.0H
 

29日(金曜) B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 伊藤の中華そば 、かつやの麻婆チキンカツ丼 N ロッテリアの黒毛和牛バーガー S 5.0H 
伊藤.JPG

30日(土曜) B ー  L マックのエビフィレオ D 丸亀製麺のぶっかけうどん N ヤマザキのふっくらバーガー E シャドーボクサー2 BC 造顔マッサージ、骨気  S 8.0H  


01日(日曜) B - L 玉子パスタ D  サイコロステーキ E レッグマジックサークル BC 骨気 S 10.0H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

本格的なダイエットの続きは来年にします。


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