EXERCISE＆FOOD 11/25〜12/01

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食、　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/25〜12/01

体重　70.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

25日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　野郎ラーメンの汁なし野郎　Ｄ　かぼちゃのそぼろ餡かけ、ローストビーフ　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ骨気　Ｓ　８．０Ｈ


26日(火曜）　Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ほっともっとのロースカツ丼　Ｄ　豚タンサラダ、お惣菜の揚げ物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ５．５Ｈ


27日(水曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　和サプリダイエット　Ｄ　鶏肉のトマトソース　Ｎ　東武ストアのカツサンド　　Ｓ　５．０Ｈ


28日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ＫＩＷＡＭＩ亭のらーめん　Ｄ　焼きイカと牛肉大根　Ｅ　スレンダートーン　　Ｓ５．０Ｈ
　

29日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　L　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　伊藤の中華そば　、かつやの麻婆チキンカツ丼　Ｎ　ロッテリアの黒毛和牛バーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


30日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　マックのエビフィレオ　Ｄ　丸亀製麺のぶっかけうどん　Ｎ　ヤマザキのふっくらバーガー　Ｅ　シャドーボクサー２　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　　Ｓ　８.０Ｈ　　


01日(日曜） Ｂ　-　Ｌ 玉子パスタ　Ｄ 　サイコロステーキ　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

本格的なダイエットの続きは来年にします。


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